有观点认为，睡觉时用胶带封住嘴巴能帮助睡得更好，这种说法在社交媒体上广为流传，但支持这一说法的研究证据尚不充分，若本身患有睡眠呼吸暂停症，症状甚至可能因此恶化。
据美联社（AP）报道，部分用户传播视频称，闭口胶带能减少打鼾、帮助睡个好觉，是一种健康习惯。据悉，部分视频由与相关产品销售商有关联的网红发布。
为数不多的小规模闭口胶带研究
支持闭口胶带效果的研究为数不多，规模也很小，难以得出结论。俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health & Science University）神经科兼睡眠医学专家金伯利·哈钦森（Kimberly Hutchison）博士表示：“关于闭口胶带的研究规模小、效果也微乎其微，而风险却是明确存在的。”
睡眠呼吸暂停恶化与窒息风险
医生们更担心的是副作用。用胶带封住嘴巴后，呼吸通道就只剩下鼻腔一条，如果本身鼻塞或患有睡眠呼吸暂停症，症状可能会恶化，甚至存在窒息风险。睡眠呼吸暂停症是指睡眠时气道受阻、呼吸反复中断的疾病。埃默里大学（Emory University）睡眠医学专家大卫·舒尔曼（David Schulman）博士表示，还有处方口腔矫治器或持续气道正压通气（CPAP）等已获验证的替代方案可以扩张气道。
用口呼吸留下的口腔问题
专家们解释称，成人用口呼吸本身并不是严重的健康问题，但用鼻子呼吸更好。鼻子能过滤灰尘和过敏原，而用口呼吸会绕过这一功能。据美联社报道，张嘴睡觉会使口腔变干、喉咙发痒，可能导致口臭和口腔健康问题，打鼾也会增多。不过专家们明确表示，解决办法并不是用胶带封住嘴巴。
睡眠检查建议与韩国健康保险适用
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）睡眠医学专家布莱恩·陈（Brian Chen）博士解释了睡眠呼吸暂停症的风险，他表示：“睡眠质量下降不仅影响当天，还可能影响一生。”舒尔曼博士建议先通过可在家完成的睡眠检查查明病因。一旦确诊为睡眠呼吸暂停症，就可以使用CPAP呼吸机，或在牙科按照颌骨形状定制的口腔矫治器。不过长期佩戴口腔矫治器可能出现牙齿位置逐渐改变的副作用，因此需要定期接受牙科检查。
韩国自2018年7月起，对多导睡眠监测和CPAP呼吸机租赁费用适用健康保险，大幅减轻了患者负担。不过牙科定制的口腔矫治器虽然效果良好，但仍未纳入医保，一些牙医因技工费负担而不愿推荐这种治疗方式。